手術後に心配な事 [痔について]
お久しぶりです。
ようやく、なんとか元気になってきました。
さて・・・最近あんまり更新していませんが、これは終わりに近付いているからかな
手術をして、痔主ではなくなった私。
でも・・・多分、一生抱えるであろう心配な事。
やっぱり、便秘。
前回は風邪薬の事を書きましたが・・・風邪でなくても
やっぱり毎日の排便は気になります。
健康だった頃は、1日くらい便が出なくたって平気でした。
(皆さん、そうですよね?)
でも、今は朝に排便をするように習慣づけているので・・・
出ないと、恐怖・・・
また痔になるんじゃないかって不安で不安で・・・
これがとってもストレス(笑)
看護婦さんに聞いたら・・・一日出ないくらいでは固くはならないが
二日くらいだと、固くなり便秘状態になるんだって
そんな事にならないように病院で言われる事は、皆さんもご存じのとおりで
・水分を充分摂る。(一日約1.5~2リットル)
・食物繊維をしっかり摂る。
だから私は、食生活から見直してお米を白米に玄米や押麦など雑穀を
取り入れました。(食物繊維が白米と比べてかなり多いの)
子供が小さいので、野菜が豊富なスープは必ず作っているので
いつもより多めに食べたり・・・
(熱を加えた方が量がたくさん食べれますしね)
野菜ジュースを飲んだりしています。
そして、出来るだけたくさんの水分を摂る様に努力をしています。
でも・・・
水分・水分・・・って考え過ぎて、落ち着かなくて
夏なので、やたら汗かきやすくなるし・・・
頻尿って思うくらいにトイレの回数が増えたり・・・
(最近は慣れて?きて、トイレの回数がだいぶ落ち着きましたが)
結構・・・気になりますね。
でも、軟便剤を飲んでいるので・・・今のところ大体きちんと出ているので
安心です。
いつまで軟便剤って飲むのかなそれが疑問なんですよ・・・
(そんなにしょっちゅう通院とか出来ないし・・・【遠いため】)
後、便秘対策で朝起きてすぐに結構多めに水分を摂る事。
(私は一気飲みします)
その後身体をまっすぐにして座り、お腹を何度も引っ込める。
こうすると私は数分で便意をもよおします。
(近くで見たら変な人みたいですが・・・)
それでも出ない日は、腰をフリフリ運動をします。
(すべてオリジナル・・・)
他に良い方法があったら教えてくださいね。
今回の風邪は長引いています。喉のイガイガがまだ取れません。
皆さんも風邪など引かないようにしてくださいね。
おしりの方はほぼOK
なんか、腫れが少なくなってきました。
むふふ・・・もうすぐです。
応援をお願いしますね。
にほんブログ村
風邪の方がまだまだで、皆さんへの訪問が遅れている事をお許しください。
子供の世話で精一杯なんです・・・
ようやく、なんとか元気になってきました。
さて・・・最近あんまり更新していませんが、これは終わりに近付いているからかな
手術をして、痔主ではなくなった私。
でも・・・多分、一生抱えるであろう心配な事。
やっぱり、便秘。
前回は風邪薬の事を書きましたが・・・風邪でなくても
やっぱり毎日の排便は気になります。
健康だった頃は、1日くらい便が出なくたって平気でした。
(皆さん、そうですよね?)
でも、今は朝に排便をするように習慣づけているので・・・
出ないと、恐怖・・・
また痔になるんじゃないかって不安で不安で・・・
これがとってもストレス(笑)
看護婦さんに聞いたら・・・一日出ないくらいでは固くはならないが
二日くらいだと、固くなり便秘状態になるんだって
そんな事にならないように病院で言われる事は、皆さんもご存じのとおりで
・水分を充分摂る。(一日約1.5~2リットル)
・食物繊維をしっかり摂る。
だから私は、食生活から見直してお米を白米に玄米や押麦など雑穀を
取り入れました。(食物繊維が白米と比べてかなり多いの)
子供が小さいので、野菜が豊富なスープは必ず作っているので
いつもより多めに食べたり・・・
(熱を加えた方が量がたくさん食べれますしね)
野菜ジュースを飲んだりしています。
そして、出来るだけたくさんの水分を摂る様に努力をしています。
でも・・・
水分・水分・・・って考え過ぎて、落ち着かなくて
夏なので、やたら汗かきやすくなるし・・・
頻尿って思うくらいにトイレの回数が増えたり・・・
(最近は慣れて?きて、トイレの回数がだいぶ落ち着きましたが)
結構・・・気になりますね。
でも、軟便剤を飲んでいるので・・・今のところ大体きちんと出ているので
安心です。
いつまで軟便剤って飲むのかなそれが疑問なんですよ・・・
(そんなにしょっちゅう通院とか出来ないし・・・【遠いため】)
後、便秘対策で朝起きてすぐに結構多めに水分を摂る事。
(私は一気飲みします)
その後身体をまっすぐにして座り、お腹を何度も引っ込める。
こうすると私は数分で便意をもよおします。
(近くで見たら変な人みたいですが・・・)
それでも出ない日は、腰をフリフリ運動をします。
(すべてオリジナル・・・)
他に良い方法があったら教えてくださいね。
今回の風邪は長引いています。喉のイガイガがまだ取れません。
皆さんも風邪など引かないようにしてくださいね。
おしりの方はほぼOK
なんか、腫れが少なくなってきました。
むふふ・・・もうすぐです。
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子供の世話で精一杯なんです・・・